Veste, kaj je na vašem krožniku
polnozrnati pšenični kruh z semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
lan, sončnice, komercialno, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 300 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 41 g 15%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 9 g 32%
- Sladkorji 5,8 g —
- Natrij 460 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Holin 24,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 98 mg 8%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selen 43,8 µg 80%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Podobna živila
- Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubamikomercialno, prepraženo293 kcal / 100 g
- Komercialni polnozrnati pšenični kruh s semeni in otrobikomercialni266 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno, prepraženo289 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhindustrijski, opečen285 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruhs sončničnimi semeni236 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruhdomače, (2/3 polnozrnate pšenične moke), popečeno305 kcal / 100 g
- Narezani polnozrnati kruhopečen250 kcal / 100 g
- Kruh iz kaljene pšenicekomercialno264 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, grobo mlet, s semeni276 kcal / 100 g
- Fini polnozrnati pšenični kruh s semenipolnozrnat, fin, s semeni273 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu polnozrnati pšenični kruh z semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni?
100 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni vsebuje 300 kcal, 13 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni?
50 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni vsebuje 150 kcal, 6,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni?
150 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni vsebuje 450 kcal, 20 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni?
200 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni vsebuje 600 kcal, 26 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni?
250 g živila polnozrnati pšenični kruh z semeni vsebuje 750 kcal, 33 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7303 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
