Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnat pšenični kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno, prepraženo
289
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH44 g
Maščobe3,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 289 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 6,9 g 25%
- Sladkorji 4,4 g —
- Natrij 596 mg 26%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Holin 24,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 52,4 µg 95%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,1 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9,1 g |
Podobna živila
- Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubamikomercialno, prepraženo293 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruhpolnozrnat, grobo mlet236 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh z oreščki298 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke, s semeni274 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, grobo mlet, s semeni276 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhindustrijski, opečen285 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruhdomače, (2/3 polnozrnate pšenične moke), popečeno305 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruhopečen398 kcal / 100 g
- Narezani polnozrnati kruhopečen250 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični toastopečen292 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnat pšenični kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
100 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 289 kcal, 12 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
50 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 145 kcal, 6,1 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
150 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 434 kcal, 18 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
200 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 578 kcal, 24 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
250 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 723 kcal, 30 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7300 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
