Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnat pšenični kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
z dodanimi vlakninami, komercialno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 253 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 11 g 41%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 427 mg 19%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 74 mg 6%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 165 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5,1 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6,2 g |
Podobna živila
- Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubamikomercialno, prepraženo293 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh z oreščki298 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruhpolnozrnat, grobo mlet236 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke, s semeni274 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, grobo mlet, s semeni276 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhkomercialno pripravljeno252 kcal / 100 g
- Polnozrnat kruhindustrijsko proizveden, z dodanimi vlakninami ter vitamini B1, B3, B6 in E, železom in cinkom251 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruhdomače, (2/3 polnozrnate pšenične moke), popečeno305 kcal / 100 g
- Komercialni polnozrnati pšenični kruh s semeni in otrobikomercialni266 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnat pšenični kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
100 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 253 kcal, 10 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
50 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 127 kcal, 5,1 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
150 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 380 kcal, 15 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
200 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 506 kcal, 21 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
250 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 633 kcal, 26 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7199 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
