Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnat pšenični kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno
262
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH40 g
Maščobe3,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 262 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 40 g 15%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 6,3 g 22%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 540 mg 23%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Holin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 77 mg 18%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 215 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 47,5 µg 86%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5,5 g | 20 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8,2 g |
Podobna živila
- Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubamikomercialno, prepraženo293 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh z oreščki298 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruhpolnozrnat, grobo mlet236 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke, s semeni274 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhkomercialno pripravljeno252 kcal / 100 g
- Polnozrnat kruhindustrijsko proizveden237 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruh z semenilan, sončnice, komercialno273 kcal / 100 g
- Komercialni polnozrnati pšenični kruh s semeni in otrobikomercialni266 kcal / 100 g
- Polnozrnat pita kruh262 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnat pšenični kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
100 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 262 kcal, 11 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
50 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 131 kcal, 5,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
150 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 393 kcal, 16 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
200 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 524 kcal, 22 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnat pšenični kruh?
250 g živila Polnozrnat pšenični kruh vsebuje 655 kcal, 27 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7196 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
