Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh iz kaljene pšenice
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialni, pečen
291
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH39 g
Maščobe3,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 291 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 39 g 14%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 9,6 g 34%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 496 mg 22%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,32 mg 36%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 65,3 µg 119%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 15 g | 39 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7,4 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 22 g | 58 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 30 g | 77 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 37 g | 96 g | 9,9 g |
Podobna živila
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Kruh s pšeničnimi kalčkipečen293 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno, prepraženo289 kcal / 100 g
- Pšenični kruh pirinkomercialno, tostirano275 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhindustrijski, opečen285 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno, prepričeno294 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruh z semenilan, sončnice, komercialno, pečeno300 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubamikomercialno, prepraženo293 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruh toastirankomercialno, toastirano288 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruhopečen398 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh iz kaljene pšenice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
100 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 291 kcal, 15 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
50 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 146 kcal, 7,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
150 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 437 kcal, 22 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
200 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 582 kcal, 30 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
250 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 728 kcal, 37 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7310 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
