Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh iz kaljene pšenice
Kalorije in hranilne vrednosti
kaljen, pečen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 205 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 5,7 g 20%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 515 mg 22%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 0 mg 0%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 215 mg 5%
- Cink 1,4 mg 12%
- Baker 0,23 mg 25%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 porcija | 38 g | 78 | 5,4 g | 12 g | 0 g |
| 2 porciji | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ porcije | 19 g | 39 | 2,7 g | 5,9 g | 0 g |
| 3 porcije | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 porcije | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7,2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
Podobna živila
- Kruh s pšeničnimi kalčkipečen293 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno, prepraženo289 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruhopečen398 kcal / 100 g
- Pšenični kruh pirinkomercialno, tostirano275 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhindustrijski, opečen285 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruhdomače, (2/3 polnozrnate pšenične moke), popečeno305 kcal / 100 g
- Narezani polnozrnati kruhopečen250 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Kaljena pšenica198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh iz kaljene pšenice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
100 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 205 kcal, 14 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (38 g) živila Kruh iz kaljene pšenice?
1 porcija (38 g) živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 78 kcal, 5,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (76 g) živila Kruh iz kaljene pšenice?
2 porciji (76 g) živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 156 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (19 g) živila Kruh iz kaljene pšenice?
½ porcije (19 g) živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 39 kcal, 2,7 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (114 g) živila Kruh iz kaljene pšenice?
3 porcije (114 g) živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 234 kcal, 16 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (152 g) živila Kruh iz kaljene pšenice?
4 porcije (152 g) živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 312 kcal, 22 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
50 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 103 kcal, 7,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh iz kaljene pšenice?
150 g živila Kruh iz kaljene pšenice vsebuje 308 kcal, 22 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171851 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
