Veste, kaj je na vašem krožniku
Muffin z ovsenimi otrobi
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 270 kcal —
- Beljakovine 7 g 14%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 7,4 g 9%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 4,6 g 16%
- Sladkorji 8,2 g —
- Natrij 393 mg 17%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Holin 6,6 mg 1%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Železo 4,2 mg 23%
- Magnezij 157 mg 37%
- Fosfor 376 mg 30%
- Kalij 507 mg 11%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,33 mg 37%
- Mangan 2,6 mg 114%
- Selen 11 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
Podobna živila
- Muffin z pšeničnimi otrobisuha mešanica, pripravljeno294 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrub236 kcal / 100 g
- Mafin z otrobi418 kcal / 100 g
- Muffin s pšeničnými otrobysuha mešanica, nepripravljeno396 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi bagel255 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi štručka236 kcal / 100 g
- Mešanica za muffin iz pšeničnih otrobovsuho396 kcal / 100 g
- Kruh z riževimi otrobi243 kcal / 100 g
- Pšenični angleški muffin223 kcal / 100 g
- Večzrnati angleški muffintudi granola235 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Muffin z ovsenimi otrobi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Muffin z ovsenimi otrobi?
100 g živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 270 kcal, 7 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi?
1 porcija (28,4 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 77 kcal, 2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi?
2 porciji (56,7 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 153 kcal, 4 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi?
½ porcije (14,2 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 38 kcal, 1 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi?
3 porcije (85,1 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 230 kcal, 6 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi?
4 porcije (113,4 g) živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 306 kcal, 7,9 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Muffin z ovsenimi otrobi?
50 g živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 135 kcal, 3,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Muffin z ovsenimi otrobi?
150 g živila Muffin z ovsenimi otrobi vsebuje 405 kcal, 11 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172769 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
