Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh iz žitnih otrub
Kalorije in hranilne vrednosti
244
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,3 g
OH44 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 244 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 6,2 g 22%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 470 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 13,1 µg 3%
Minerali
- Kalcij 30,5 mg 2%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 54,1 mg 13%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 8,3 g | 44 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,2 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 13 g | 67 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 17 g | 89 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 21 g | 111 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Kruh iz ovsenih otrub236 kcal / 100 g
- Kruh z riževimi otrobi243 kcal / 100 g
- Polnozrnate kosmiče za zajtrk266 kcal / 100 g
- Ovseni otroci376 kcal / 100 g
- Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično201 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruhz otrobi, vir vlaknin ali bogat z vlakninami342 kcal / 100 g
- Muffin z ovsenimi otrobi270 kcal / 100 g
- Kosmiči All-Brans pšeničnimi otrobi, All-Bran335 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi bagel255 kcal / 100 g
- Kosmiči iz ovsenih otrobov371 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh iz žitnih otrub
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh iz žitnih otrub?
100 g živila Kruh iz žitnih otrub vsebuje 244 kcal, 8,3 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh iz žitnih otrub?
50 g živila Kruh iz žitnih otrub vsebuje 122 kcal, 4,2 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh iz žitnih otrub?
150 g živila Kruh iz žitnih otrub vsebuje 366 kcal, 13 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kruh iz žitnih otrub?
200 g živila Kruh iz žitnih otrub vsebuje 488 kcal, 17 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kruh iz žitnih otrub?
250 g živila Kruh iz žitnih otrub vsebuje 610 kcal, 21 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 7115 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
