Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnate kosmiče za zajtrk
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 266 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 29 g 104%
- Sladkorji 18 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 14 g | 46 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 21 g | 68 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 28 g | 91 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 35 g | 114 g | 6,8 g |
Podobna živila
- Polnozrnni žitni kosmiči All-Bran s pšeničnimi otrobiobogateni, npr.364 kcal / 100 g
- Polnozrnate žitarice za zajtrk
- Žitni kosmiči Kellogg's All-Bran358 kcal / 100 g
- Kosmiči Kellogg's 'All Bran' Bran Flakespripravljeno za zaužitje331 kcal / 100 g
- Kruh iz žitnih otrub244 kcal / 100 g
- Žitarice Kellogg's All Bran Originalpripravljeno za uživanje262 kcal / 100 g
- Kosmiči za zajtrk tipa otrobovobogateno267 kcal / 100 g
- Polnozrnni kosmiči za zajtrk349 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči Kellogg's All-Bran Fruit n Fibre380 kcal / 100 g
- Žitarice Kellogg's All Bran Budspripravljeno za uživanje259 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnate kosmiče za zajtrk
Kako ješ polnozrnate kosmiče za zajtrk?
Prelij jih z mlekom ali jih vmešaj v jogurt; dodaj naribano jabolko, banano ali pest jagodičevja. Če jih pustiš stati nekaj minut, se zmehčajo.
Kako jih zmehčaš, če so preveč hrustljavi?
Prelij jih z mlekom in počakaj približno 5–10 minut. Za hitrejšo pripravo jih lahko za minuto ali dve pogreješ z mlekom v kozici, nato pa pustiš, da se ohladijo na primerno temperaturo.
Ali lahko polnozrnate kosmiče uporabiš pri peki?
Da. Zmelji jih v drobtine za posip po sadnem drobljencu ali jih vmešaj v maso za mafine; ker vpijejo precej tekočine, jih dodaj postopoma in po potrebi prilij malo mleka.
Kako jih pravilno shraniš?
Hrani jih v dobro zaprti posodi na suhem in hladnem mestu, stran od pare in neposredne sončne svetlobe. Če se kosmiči navlažijo, lahko izgubijo hrustljavost.
Kaj lahko uporabiš namesto polnozrnatih kosmičev za zajtrk?
Za zajtrk jih lahko nadomestiš z ovsenimi kosmiči ali drugimi polnozrnatimi kosmiči, teksturo pa dopolniš z žlico pšeničnih otrobov. Pri peki so zdrobljeni ovseni kosmiči priročni kot zamenjava za kosmične drobtine.
Ali imajo polnozrnati kosmiči za zajtrk več vlaknin kot navadni kosmiči z otrobi?
V primerjavi s kosmiči za zajtrk tipa otrobov jih imajo več: polnozrnati kosmiči vsebujejo 29 g vlaknin na 100 g, kosmiči tipa otrobov pa 24,6 g.
Vir: BEDCA (Spain) 1119 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
