Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni piškot
Kalorije in hranilne vrednosti
z rozinami, komercialno, manj kot 5 g maščobe/porcijo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 435 kcal —
- Beljakovine 6,5 g 13%
- Ogljikovi hidrati 61 g 22%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 7,3 g 26%
- Natrij 538 mg 23%
- Holesterol 33 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 143 µg 16%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 37,5 µg 9%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6,5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3,3 g | 31 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9,8 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 122 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 153 g | 41 g |
Podobna živila
- Ovseni piškot z rozinamikomercialni465 kcal / 100 g
- Ovseni piškot s čokoladnimi kapljicamikomercialno473 kcal / 100 g
- Ovseni piškot s sadjemz dodanimi vlakninami, komercialni472 kcal / 100 g
- Ovseni piškot z datljimehak tip, komercialni413 kcal / 100 g
- Ovseni piškot z večjimi koščki čokoladez dodanimi vlakninami, komercialno494 kcal / 100 g
- Ovseni piškotiz rozinami441 kcal / 100 g
- Oseni piškotikomercialno pripravljeno, navadno450 kcal / 100 g
- Mešanica za ovsene keksez rozinami ali brez, suho, nepripravljeno462 kcal / 100 g
- Testo za ovsene keksez rozinami ali brez, ohlajeno424 kcal / 100 g
- Ovseni piškoti z zvezdicamidomači stil406 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni piškot
Kako spečeš ovsene piškote, da ostanejo mehki?
Testo oblikuj v kupčke in jih peci pri 175 °C približno 10–12 minut. Vzemi jih iz pečice, ko so robovi čvrsti, sredina pa je še videti mehka; na pekaču se bodo še strdili.
Kako dolgo ostanejo ovseni piškoti sveži?
Ko se povsem ohladijo, jih shrani v dobro zaprti posodi pri sobni temperaturi. Najboljši so v prvem tednu; za daljše shranjevanje jih zamrzni in pred jedjo odtajaj pri sobni temperaturi.
Kako zmehčaš trde ovsene piškote?
Za nekaj ur jih zapri v posodo s koščkom kruha, ki odda vlago, ne da bi se dotikal piškotov. Kruha potem ne jej, piškote pa porabi kmalu.
S čim se ovseni piškoti dobro podajo?
Dobro se ujamejo z mlekom, jogurtom ali kavo, za sladico pa jih lahko nadrobiš čez sladoled ali sadni jogurt. V testo se lepo podajo rozine, sesekljani orehi ali čokoladne kapljice.
S čim lahko v ovsenih piškotih nadomestiš rozine?
Uporabi sesekljane suhe marelice, brusnice ali datlje v podobni količini. Datlji so mehkejši in slajši, zato jih nareži na drobne koščke.
Kakšna je razlika med ovsenim piškotom in ovsenim piškotom z rozinami?
Različica z rozinami je običajno slajša in bolj žvečljiva, rozine pa med peko lahko nekoliko navlažijo testo. Na 100 g ima ovseni piškot z rozinami 465 kcal, primerjani ovseni piškot pa 435 kcal.
Ali lahko ješ surovo testo za ovsene piškote?
Raje ne: testo lahko vsebuje surovo jajce in moko, ki nista namenjena uživanju brez toplotne obdelave. Piškote speci do čvrstih robov in ne pokušaj surovega testa.
Vir: Canadian Nutrient File 4051 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
