Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni piškoti
Kalorije in hranilne vrednosti
z rozinami
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 441 kcal —
- Beljakovine 5,9 g 12%
- Ogljikovi hidrati 66 g 24%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 5,4 g 27%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 33 g —
- Natrij 322 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 35 µg 9%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5,9 g | 66 g | 16 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 125 | 1,7 g | 19 g | 4,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 250 | 3,3 g | 37 g | 8,9 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 63 | 0,8 g | 9,3 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 375 | 5 g | 56 g | 13 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 500 | 6,6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,9 g | 33 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8,8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 12 g | 131 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 15 g | 164 g | 39 g |
Podobna živila
- Ovseni piškoti z zvezdicamidomači stil406 kcal / 100 g
- Ovseni piškoti Archwaydomači stil421 kcal / 100 g
- Ovseni piškoti z oreščki517 kcal / 100 g
- Ovseni keksz rozinami ali brez, komercialno, mehak tip409 kcal / 100 g
- Ovseni piškotz rozinami, komercialno, manj kot 5 g maščobe/porcijo435 kcal / 100 g
- Domači ovseni piškotz grožđicami435 kcal / 100 g
- Mešanica za ovsene keksez rozinami ali brez, suho, nepripravljeno462 kcal / 100 g
- Piškoti z rozinamimehak tip401 kcal / 100 g
- Piškot z rozinamimehak tip401 kcal / 100 g
- Testo za ovsene keksez rozinami ali brez, ohlajeno424 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni piškoti
Kako dolgo pečeš ovsene piškote?
Peci jih približno 10–12 minut pri 180 °C, da robovi rahlo porjavijo, sredina pa je še mehka. Na pekaču se med hlajenjem učvrstijo.
Kako preprečiš, da bi se ovseni piškoti preveč razlezli?
Testo pred peko za 20–30 minut postavi v hladilnik, kepice pa razporedi na pekač z dovolj prostora. Če želiš bolj enakomerno obliko, jih pred peko rahlo splošči.
Kako dolgo ostanejo ovseni piškoti sveži in kako jih shraniš?
Ko se povsem ohladijo, jih spravi v nepredušno posodo pri sobni temperaturi; običajno ostanejo dobri približno en teden. Za daljše shranjevanje jih zamrzni, med posamezne plasti pa vstavi papir za peko.
S čim se ovseni piškoti dobro podajo?
Dobri so ob kavi, čaju ali kozarcu mleka. V testo se pogosto dodajo rozine, koščki čokolade, sesekljani orehi ali cimet.
Ali lahko ovsene piškote spečeš brez jajc?
Da. Jajce lahko v testu nadomestiš z zmečkano polovico zrele banane ali z žlico mletih lanenih semen, namočenih v treh žlicah vode; piškoti bodo nekoliko mehkejši.
Kako se ovseni piškoti razlikujejo od ovsenih keksov?
Poimenovanji se pogosto uporabljata za podobno pecivo; recepti se razlikujejo predvsem po razmerju ovsenih kosmičev, moke, maščobe in sladkorja. Ovseni keks ima na 100 g 409 kcal, ovseni piškoti pa 441 kcal.
Koliko tehta en ovseni piškot?
Običajen ovseni piškot tehta približno 24 g; večji domači piškoti so lahko težji. Dva taka piškota tehtata približno 48 g.
Ali ovseni piškoti vsebujejo gluten?
Pogosto ga vsebujejo, ker je v receptu pšenična moka, ovseni kosmiči pa so lahko med predelavo v stiku z žiti, ki vsebujejo gluten. Če se mu želiš izogniti, izberi sestavine z izrecno označeno odsotnostjo glutena in uporabi brezglutensko moko.
Vir: USDA FoodData Central 174963 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
