Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni piškoti
Kalorije in hranilne vrednosti
z zmanjšano vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 365 kcal —
- Beljakovine 4 g 8%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4,1 g 20%
- Vlaknine 16 g 58%
- Sladkorji 32 g —
- Natrij 562 mg 24%
- Holesterol 20 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 92 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 11,3 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Holin 13,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 0 mg 0%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,61 mg 6%
- Baker 0,13 mg 15%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1 porcija | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½ porcije | 12,5 g | 46 | 0,5 g | 6,1 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
Podobna živila
- Brez sladkorja ovseni piškotidomači piškoti archway442 kcal / 100 g
- Ovseni piškoti Archwaydomači stil421 kcal / 100 g
- Ovseni piškoti z oreščki517 kcal / 100 g
- Ovseni piškotz rozinami, komercialno, manj kot 5 g maščobe/porcijo435 kcal / 100 g
- Ovseni keksz rozinami ali brez, komercialno, mehak tip409 kcal / 100 g
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Shortbread piškotiz zmanjšano vsebnostjo maščob451 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih kosmičev269 kcal / 100 g
- Ovsena tortaz zrnatim sladkorjem354 kcal / 100 g
- Domači ovseni piškotz grožđicami435 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni piškoti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovseni piškoti?
100 g živila Ovseni piškoti vsebuje 365 kcal, 4 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (25 g) živila Ovseni piškoti?
1 porcija (25 g) živila Ovseni piškoti vsebuje 91 kcal, 1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (50 g) živila Ovseni piškoti?
2 porciji (50 g) živila Ovseni piškoti vsebuje 183 kcal, 2 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (12,5 g) živila Ovseni piškoti?
½ porcije (12,5 g) živila Ovseni piškoti vsebuje 46 kcal, 0,5 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (75 g) živila Ovseni piškoti?
3 porcije (75 g) živila Ovseni piškoti vsebuje 274 kcal, 3 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (100 g) živila Ovseni piškoti?
4 porcije (100 g) živila Ovseni piškoti vsebuje 365 kcal, 4 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovseni piškoti?
150 g živila Ovseni piškoti vsebuje 548 kcal, 6 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovseni piškoti?
200 g živila Ovseni piškoti vsebuje 730 kcal, 8 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171865 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
