Veste, kaj je na vašem krožniku
Rženi melba toast
Kalorije in hranilne vrednosti
vključuje črni kruh
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 389 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 69 g 25%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 8 g 29%
- Natrij 899 mg 39%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 78 mg 6%
- Železo 3,7 mg 20%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 193 mg 4%
- Cink 1,4 mg 12%
- Baker 0,4 mg 45%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
Podobna živila
- Raženi melba toast krekvključno s pumperniklom389 kcal / 100 g
- Pšenični melba toast374 kcal / 100 g
- Pšenični melba toast krek374 kcal / 100 g
- Navadni melba toast390 kcal / 100 g
- Rženi hrustljavi kruh366 kcal / 100 g
- Navadni melba toast krek390 kcal / 100 g
- Melba toastnavaden398 kcal / 100 g
- Rženi kruhpečen284 kcal / 100 g
- Prepečenci tipa rusk407 kcal / 100 g
- Začinjeni rženi vafljevi krekerji381 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rženi melba toast
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rženi melba toast?
100 g živila Rženi melba toast vsebuje 389 kcal, 12 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila Rženi melba toast?
1 porcija (14,2 g) živila Rženi melba toast vsebuje 55 kcal, 1,6 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila Rženi melba toast?
2 porciji (28,4 g) živila Rženi melba toast vsebuje 110 kcal, 3,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila Rženi melba toast?
½ porcije (7,1 g) živila Rženi melba toast vsebuje 28 kcal, 0,8 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila Rženi melba toast?
3 porcije (42,6 g) živila Rženi melba toast vsebuje 166 kcal, 4,9 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila Rženi melba toast?
4 porcije (56,8 g) živila Rženi melba toast vsebuje 221 kcal, 6,6 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rženi melba toast?
50 g živila Rženi melba toast vsebuje 195 kcal, 5,8 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rženi melba toast?
150 g živila Rženi melba toast vsebuje 584 kcal, 17 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174978 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
