Veste, kaj je na vašem krožniku
Ribiške jajčeca
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, surove
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 91 mg 4%
- Holesterol 374 mg 125%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 12,1 µg 61%
- Vitamin E 7 mg 47%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Holin 335 mg 61%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalij 221 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Podobna živila
- Ribje ikrepolenovka in sled, surovo120 kcal / 100 g
- Ikre trskesurove122 kcal / 100 g
- Trskine jajčecetrda, surova104 kcal / 100 g
- Sledove ikremehka, surova91 kcal / 100 g
- Jajca sledadomorodni, pacifiški, surov74 kcal / 100 g
- Barvane ribje ikre126 kcal / 100 g
- Igra domačega lososadomači, surov129 kcal / 100 g
- Jikre bele ribedomače, pečeno276 kcal / 100 g
- Ikra mlinarjadomače, surovo195 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstesurovo91 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ribiške jajčeca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ribiške jajčeca?
100 g živila Ribiške jajčeca vsebuje 143 kcal, 22 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14 g) živila Ribiške jajčeca?
1 porcija (14 g) živila Ribiške jajčeca vsebuje 20 kcal, 3,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28 g) živila Ribiške jajčeca?
2 porciji (28 g) živila Ribiške jajčeca vsebuje 40 kcal, 6,2 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7 g) živila Ribiške jajčeca?
½ porcije (7 g) živila Ribiške jajčeca vsebuje 10 kcal, 1,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42 g) živila Ribiške jajčeca?
3 porcije (42 g) živila Ribiške jajčeca vsebuje 60 kcal, 9,4 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56 g) živila Ribiške jajčeca?
4 porcije (56 g) živila Ribiške jajčeca vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ribiške jajčeca?
50 g živila Ribiške jajčeca vsebuje 72 kcal, 11 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ribiške jajčeca?
150 g živila Ribiške jajčeca vsebuje 215 kcal, 34 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175132 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
