Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana vrsta jegulje
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Holesterol 126 mg 42%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1043 µg 116%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 23,3 µg 117%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 272 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,02 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcije | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcije | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Evropska jeguljasurovo218 kcal / 100 g
- Miješane vrste pokrovačasurovo69 kcal / 100 g
- Kozice mešanih vrstsurovo71 kcal / 100 g
- Morska jeguljasurova237 kcal / 100 g
- Jeguljasurovo310 kcal / 100 g
- Velika samica sladkovodne jeguljesurova247 kcal / 100 g
- Mlada jeguljasurovo212 kcal / 100 g
- Rečna jeguljasurova261 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstesurovo91 kcal / 100 g
- Morski pesmešane vrste, surovo130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mešana vrsta jegulje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana vrsta jegulje?
100 g živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 184 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mešana vrsta jegulje?
1 porcija (85 g) živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 156 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mešana vrsta jegulje?
2 porciji (170 g) živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 313 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mešana vrsta jegulje?
½ porcije (42,5 g) živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 78 kcal, 7,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mešana vrsta jegulje?
3 porcije (255 g) živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 469 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mešana vrsta jegulje?
4 porcije (340 g) živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 626 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana vrsta jegulje?
50 g živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 92 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana vrsta jegulje?
150 g živila Mešana vrsta jegulje vsebuje 276 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174193 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
