Veste, kaj je na vašem krožniku

rdeče zelje

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano z jabolkom

57
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,9 g
OH7,9 g
Maščobe2,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 57 kcal —
  • Beljakovine 0,9 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 7,9 g 3%
  • Maščobe 2,6 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,8 g 4%
  • Vlaknine 0,1 g 0%
  • Sladkorji 7,5 g —
  • Natrij 30 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 46 mg 4%
  • Železo 0,33 mg 2%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalij 204 mg 4%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g570,9 g7,9 g2,6 g
50 g50 g290,5 g4 g1,3 g
150 g150 g861,4 g12 g3,9 g
200 g200 g1141,8 g16 g5,2 g
250 g250 g1432,3 g20 g6,5 g

Vprašanja o živilu rdeče zelje

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeče zelje?

100 g živila rdeče zelje vsebuje 57 kcal, 0,9 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeče zelje?

50 g živila rdeče zelje vsebuje 29 kcal, 0,5 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeče zelje?

150 g živila rdeče zelje vsebuje 86 kcal, 1,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rdeče zelje?

200 g živila rdeče zelje vsebuje 114 kcal, 1,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rdeče zelje?

250 g živila rdeče zelje vsebuje 143 kcal, 2,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 15-705 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin