Veste, kaj je na vašem krožniku
rdeče zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno, s soljo
29
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH4,3 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 3,3 g —
- Natrij 244 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 47,6 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 0,66 mg 4%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 0,25 mg 2%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Rdeče zelje s koščki jabolkazamrznjeno, kuhano57 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano, odcejeno, brez olja, soljeno23 kcal / 100 g
- Savojsko zeljekuhano, kuhano v vodi, odcejeno, s soljo24 kcal / 100 g
- Solata iz rdečega zeljasurova, z oljčnim oljem, nesoljena57 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcedjeno, s soljo24 kcal / 100 g
- Zeleno zeljekuhano24 kcal / 100 g
- Rdeča pesakuhano, odcedjeno, s soljo44 kcal / 100 g
- Rdeča čebulakuhana43 kcal / 100 g
- Cvetačakuhana, prekuhana, odcejena, s soljo23 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rdeče zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeče zelje?
100 g živila rdeče zelje vsebuje 29 kcal, 1,5 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeče zelje?
50 g živila rdeče zelje vsebuje 15 kcal, 0,8 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeče zelje?
150 g živila rdeče zelje vsebuje 44 kcal, 2,3 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rdeče zelje?
200 g živila rdeče zelje vsebuje 58 kcal, 3 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rdeče zelje?
250 g živila rdeče zelje vsebuje 73 kcal, 3,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6391 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
