Veste, kaj je na vašem krožniku
Pražen fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
restavracija, mehika
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 6,9 g 14%
- Ogljikovi hidrati 8,8 g 3%
- Maščobe 6,8 g 9%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 8 g 29%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 376 mg 16%
- Holesterol 5 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 13,3 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Holin 55,7 mg 10%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 402 mg 9%
- Cink 0,88 mg 8%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 8,4 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 6,9 g | 8,8 g | 6,8 g |
| 1 porcija | 148 g | 231 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 2 porciji | 296 g | 462 | 21 g | 26 g | 20 g |
| ½ porcije | 74 g | 115 | 5,1 g | 6,5 g | 5 g |
| 3 porcije | 444 g | 693 | 31 g | 39 g | 30 g |
| 4 porcije | 592 g | 924 | 41 g | 52 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3,5 g | 4,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 14 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 17 g | 22 g | 17 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pražen fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pražen fižol?
100 g živila Pražen fižol vsebuje 156 kcal, 6,9 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (148 g) živila Pražen fižol?
1 porcija (148 g) živila Pražen fižol vsebuje 231 kcal, 10 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (296 g) živila Pražen fižol?
2 porciji (296 g) živila Pražen fižol vsebuje 462 kcal, 21 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (74 g) živila Pražen fižol?
½ porcije (74 g) živila Pražen fižol vsebuje 115 kcal, 5,1 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (444 g) živila Pražen fižol?
3 porcije (444 g) živila Pražen fižol vsebuje 693 kcal, 31 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (592 g) živila Pražen fižol?
4 porcije (592 g) živila Pražen fižol vsebuje 924 kcal, 41 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pražen fižol?
50 g živila Pražen fižol vsebuje 78 kcal, 3,5 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pražen fižol?
150 g živila Pražen fižol vsebuje 234 kcal, 10 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167666 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
