Veste, kaj je na vašem krožniku
pire krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 89 kcal —
- Beljakovine 1,7 g 3%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 306 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Holin 13,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 0,22 mg 2%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1,7 g | 13 g | 2,8 g |
| 1 porcija | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6,8 g |
| 2 porciji | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½ porcije | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4 porcije | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,8 g | 6,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2,5 g | 20 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3,3 g | 27 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4,1 g | 33 g | 7,1 g |
Podobna živila
- Instantni pire krompirv prahu, z mlekom344 kcal / 100 g
- Domači pire krompirdomače, pripravljeno s polnomastnim mlekom in maslom113 kcal / 100 g
- Prašek za pire krompirkuhan64 kcal / 100 g
- Krompirjev pirez mlekom s 3,5 % maščobe78 kcal / 100 g
- Krompirjev pire v prahuav368 kcal / 100 g
- Prah za krompirjev pire380 kcal / 100 g
- Krompirjeva solatahitra hrana, priloga114 kcal / 100 g
- Korenčkov pire40 kcal / 100 g
- Krompirkuhan81 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pire krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pire krompir?
100 g živila pire krompir vsebuje 89 kcal, 1,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (242 g) živila pire krompir?
1 porcija (242 g) živila pire krompir vsebuje 215 kcal, 4 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (484 g) živila pire krompir?
2 porciji (484 g) živila pire krompir vsebuje 431 kcal, 8 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (121 g) živila pire krompir?
½ porcije (121 g) živila pire krompir vsebuje 108 kcal, 2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (726 g) živila pire krompir?
3 porcije (726 g) živila pire krompir vsebuje 646 kcal, 12 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (968 g) živila pire krompir?
4 porcije (968 g) živila pire krompir vsebuje 862 kcal, 16 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pire krompir?
50 g živila pire krompir vsebuje 45 kcal, 0,8 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pire krompir?
150 g živila pire krompir vsebuje 134 kcal, 2,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170699 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
