Veste, kaj je na vašem krožniku

Losos

Kalorije in hranilne vrednosti

iz gojitve, samo meso, surovo

217
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 217 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 15 g 19%
  • Nasičene maščobe 2,8 g 14%
  • Vlaknine 0,2 g 1%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin D 4,7 µg 24%
  • Vitamin E 4 mg 26%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 0,33 mg 2%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 357 mg 8%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21720 g0 g15 g
50 g50 g10910 g0 g7,5 g
150 g150 g32631 g0 g23 g
200 g200 g43441 g0 g30 g
250 g250 g54351 g0 g38 g

Vprašanja o živilu Losos

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Losos?

100 g živila Losos vsebuje 217 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Losos?

50 g živila Losos vsebuje 109 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Losos?

150 g živila Losos vsebuje 326 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Losos?

200 g živila Losos vsebuje 434 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Losos?

250 g živila Losos vsebuje 543 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-356 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin