Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompir iz mikrovalovne pečice
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v olupku, olupek, nesoljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 4,4 g 9%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 5,9 mg 33%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalij 650 mg 14%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 porcije | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Olupljen krompirpripravljen v mikrovalovni pečici, brez soli88 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Lupina krompirjakuhano v olupku, kuhano v mikrovalovni pečici132 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, brez soli78 kcal / 100 g
- Pečena krompirjeva lupinabrez soli198 kcal / 100 g
- Stari krompirkuhano v mikrovalovni pečici, meso in olupki92 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinasurovo58 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompir iz mikrovalovne pečice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
100 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 132 kcal, 4,4 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (58 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
1 porcija (58 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 77 kcal, 2,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (116 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
2 porciji (116 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 153 kcal, 5,1 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (29 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
½ porcije (29 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 38 kcal, 1,3 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (174 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
3 porcije (174 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 230 kcal, 7,6 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (232 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
4 porcije (232 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 306 kcal, 10 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
50 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 66 kcal, 2,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
150 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 198 kcal, 6,6 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170035 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
