Veste, kaj je na vašem krožniku
krompir iz mikrovalovne pečice
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v olupku, mesnati del in olupek, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 2,4 g 5%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Natrij 8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalij 447 mg 10%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Olupljen krompirpripravljen v mikrovalovni pečici, brez soli88 kcal / 100 g
- Lupina krompirjakuhano v olupku, kuhano v mikrovalovni pečici, s soljo132 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, brez soli78 kcal / 100 g
- Stari krompirkuhano v mikrovalovni pečici, meso in olupki92 kcal / 100 g
- Kuhana krompirjeva sredicakuhano v olupku, brez soli87 kcal / 100 g
- Meso kuhanega krompirjakuhano brez lupine, meso, brez soli86 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu krompir iz mikrovalovne pečice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila krompir iz mikrovalovne pečice?
100 g živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 105 kcal, 2,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (202 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice?
1 porcija (202 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 212 kcal, 4,9 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (404 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice?
2 porciji (404 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 424 kcal, 9,9 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (101 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice?
½ porcije (101 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 106 kcal, 2,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (606 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice?
3 porcije (606 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 636 kcal, 15 g beljakovin, 133 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (808 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice?
4 porcije (808 g) živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 848 kcal, 20 g beljakovin, 177 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila krompir iz mikrovalovne pečice?
50 g živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 53 kcal, 1,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila krompir iz mikrovalovne pečice?
150 g živila krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 158 kcal, 3,7 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170094 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
