Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompir iz mikrovalovne pečice
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v mikrovalovni pečici, kuhano v olupku, meso, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 100 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Natrij 243 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 0,33 mg 3%
- Baker 0,24 mg 26%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Lupina krompirjakuhano v olupku, kuhano v mikrovalovni pečici, s soljo132 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Olupljen krompirpripravljen v mikrovalovni pečici, brez soli88 kcal / 100 g
- Kuhana krompirjeva sredicakuhano v olupku, s soljo87 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, s soljo78 kcal / 100 g
- Meso pečenega krompirjas soljo93 kcal / 100 g
- Pečena krompirjeva lupinas soljo198 kcal / 100 g
- Stari krompirkuhano v mikrovalovni pečici, meso in olupki92 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompir iz mikrovalovne pečice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
100 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 100 kcal, 2,1 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (78 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
1 porcija (78 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 78 kcal, 1,6 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (156 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
2 porciji (156 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 156 kcal, 3,3 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
½ porcije (39 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 39 kcal, 0,8 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (234 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
3 porcije (234 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 234 kcal, 4,9 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (312 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
4 porcije (312 g) živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 312 kcal, 6,6 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
50 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 50 kcal, 1,1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice?
150 g živila Krompir iz mikrovalovne pečice vsebuje 150 kcal, 3,2 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170522 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
