Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečena krompirjeva lupina
Kalorije in hranilne vrednosti
brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 38 g 14%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 7,9 g 28%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 31 mg 6%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 7 mg 39%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalij 573 mg 12%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,82 mg 91%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 58 g | 115 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 29 g | 57 | 1,2 g | 11 g | 0 g |
| 3 porcije | 174 g | 345 | 7,5 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Lupina krompirjapečeno, s soljo198 kcal / 100 g
- Pečena krompirjeva sredicabrez soli93 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinasurovo58 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, brez soli78 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Meso pečenega krompirjas soljo93 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Krompir iz mikrovalovne pečicekuhan, v olupku, olupki s soljo132 kcal / 100 g
- Krompirmeso in olupki, pečeno, s soljo93 kcal / 100 g
- Olupljen krompirpripravljen v mikrovalovni pečici, brez soli88 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečena krompirjeva lupina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečena krompirjeva lupina?
100 g živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 198 kcal, 4,3 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (58 g) živila Pečena krompirjeva lupina?
1 porcija (58 g) živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 115 kcal, 2,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (116 g) živila Pečena krompirjeva lupina?
2 porciji (116 g) živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 230 kcal, 5 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (29 g) živila Pečena krompirjeva lupina?
½ porcije (29 g) živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 57 kcal, 1,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (174 g) živila Pečena krompirjeva lupina?
3 porcije (174 g) živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 345 kcal, 7,5 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (232 g) živila Pečena krompirjeva lupina?
4 porcije (232 g) živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 459 kcal, 10 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečena krompirjeva lupina?
50 g živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 99 kcal, 2,1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečena krompirjeva lupina?
150 g živila Pečena krompirjeva lupina vsebuje 297 kcal, 6,4 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170034 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
