Veste, kaj je na vašem krožniku
Kanalni som
Kalorije in hranilne vrednosti
divji, kuhan, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 0,61 mg 6%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porciji | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Podobna živila
- Divji atlantski lososatlantski, divji, kuhan, suha toplota182 kcal / 100 g
- Somsamo meso, kuhano na pari, tehten s kostmi101 kcal / 100 g
- Morski volkpečeno123 kcal / 100 g
- Kuhani keta lososkuhano, suha toplota154 kcal / 100 g
- Kraljevski lososkuhano, suha toplota231 kcal / 100 g
- Divji coho lososdivji, kuhan, suha toplota139 kcal / 100 g
- Mlečna ribakuhano s suho toploto190 kcal / 100 g
- Gojeni srebrni lososgojeno, kuhano, suha toplota178 kcal / 100 g
- Divja šarenkodivja, kuhana, suha toplota150 kcal / 100 g
- Oradamešane vrste, kuhano, suha toplota187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kanalni som
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kanalni som?
100 g živila Kanalni som vsebuje 105 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (143 g) živila Kanalni som?
1 porcija (143 g) živila Kanalni som vsebuje 150 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (286 g) živila Kanalni som?
2 porciji (286 g) živila Kanalni som vsebuje 300 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (71,5 g) živila Kanalni som?
½ porcije (71,5 g) živila Kanalni som vsebuje 75 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (429 g) živila Kanalni som?
3 porcije (429 g) živila Kanalni som vsebuje 450 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (572 g) živila Kanalni som?
4 porcije (572 g) živila Kanalni som vsebuje 601 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kanalni som?
50 g živila Kanalni som vsebuje 53 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kanalni som?
150 g živila Kanalni som vsebuje 158 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173714 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
