Veste, kaj je na vašem krožniku
kanalski som
Kalorije in hranilne vrednosti
iz gojitve, pečeno
144
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe7,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 144 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 119 mg 5%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Holin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,28 mg 2%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu kanalski som
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kanalski som?
100 g živila kanalski som vsebuje 144 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kanalski som?
50 g živila kanalski som vsebuje 72 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kanalski som?
150 g živila kanalski som vsebuje 216 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kanalski som?
200 g živila kanalski som vsebuje 288 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kanalski som?
250 g živila kanalski som vsebuje 360 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3181 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
