Veste, kaj je na vašem krožniku
kanalski som
Kalorije in hranilne vrednosti
iz gojitve, surovo
119
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe5,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 15 g 30%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 98 mg 4%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,23 mg 1%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu kanalski som
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kanalski som?
100 g živila kanalski som vsebuje 119 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kanalski som?
50 g živila kanalski som vsebuje 60 kcal, 7,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kanalski som?
150 g živila kanalski som vsebuje 179 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kanalski som?
200 g živila kanalski som vsebuje 238 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kanalski som?
250 g živila kanalski som vsebuje 298 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3180 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
