Veste, kaj je na vašem krožniku

Juha iz porja

Kalorije in hranilne vrednosti

dehidrirano

377
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH57 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 377 kcal —
  • Beljakovine 11 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 57 g 21%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 5,4 g 27%
  • Vlaknine 3,6 g 13%
  • Natrij 5140 mg 223%
  • Holesterol 12 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,4 µg 0%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Minerali

  • Kalcij 167 mg 13%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 54 mg 13%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Kalij 475 mg 10%
  • Cink 1,3 mg 11%
  • Baker 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g37711 g57 g11 g
50 g50 g1895,6 g29 g5,5 g
150 g150 g56617 g86 g16 g
200 g200 g75423 g114 g22 g
250 g250 g94328 g143 g27 g

Vprašanja o živilu Juha iz porja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Juha iz porja?

100 g živila Juha iz porja vsebuje 377 kcal, 11 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Juha iz porja?

50 g živila Juha iz porja vsebuje 189 kcal, 5,6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Juha iz porja?

150 g živila Juha iz porja vsebuje 566 kcal, 17 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Juha iz porja?

200 g živila Juha iz porja vsebuje 754 kcal, 23 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Juha iz porja?

250 g živila Juha iz porja vsebuje 943 kcal, 28 g beljakovin, 143 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 980 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin