Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječji file
Kalorije in hranilne vrednosti
iz zadnjega četrtinskega dela, ločljivo pusto meso in maščoba, hitro ocvrto
157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 15 mg 94%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalij 432 mg 9%
- Cink 2,8 mg 25%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 2,2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Jagnječji zrezek iz stegnazadnji del, ločljivo pusto meso in maščoba, hitro ocvrto211 kcal / 100 g
- Jagnječji kotlet iz stegnaiz zadnje četrti, ločljiv pust del, hitro ocvrto163 kcal / 100 g
- Dvojni jagnječji hrbetzadnja četrtina, ločljivo pusto meso in maščoba, hitro pečeno270 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja ribicapusto, hitro ocvrto155 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja pljučna pečenkapusto in mastno, hitro ocvrto157 kcal / 100 g
- Jagnječje polovično filedušeno, pust204 kcal / 100 g
- Jagnječja pljučna pečenkaavstralsko, uvoženo, sveže, brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnozadnji del, brez kosti, ločljivo pusto meso, počasi pečeno160 kcal / 100 g
- File jagnječjega kotletapečeno na žaru/ponvi157 kcal / 100 g
- Kosi jagnjetinerazlični kosi sprednjega in zadnjega četrtinskega dela, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhani265 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječji file?
100 g živila Jagnječji file vsebuje 157 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječji file?
50 g živila Jagnječji file vsebuje 79 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječji file?
150 g živila Jagnječji file vsebuje 236 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jagnječji file?
200 g živila Jagnječji file vsebuje 314 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jagnječji file?
250 g živila Jagnječji file vsebuje 393 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) M1218 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
