Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječji zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
zadnji del, ločljivo pusto meso in maščoba, hitro ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 4,4 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 353 mg 8%
- Cink 3,7 mg 33%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 0,65 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 61 g | 0 g | 32 g |
Podobna živila
- Jagnječji kotlet iz srednjega hrbtaiz zadnje četrti, ločljiva pusta in mastna plast, hitro ocvrto325 kcal / 100 g
- Jagnječje stegenske kotletepečeno na žaru, pusto in mastno221 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno s kostjo zrezeknovozelandski, uvožen, pusto meso in maščoba, kuhan, hitro ocvrt212 kcal / 100 g
- Jagnječji fileiz zadnjega četrtinskega dela, ločljivo pusto meso in maščoba, hitro ocvrto157 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno kotletiavstralski, uvožen, svež, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru188 kcal / 100 g
- Zrezki jagnječjega stegnapečeno na žaru, pusto198 kcal / 100 g
- Jagnječja krača ali kotletkuhano157 kcal / 100 g
- Ovčji zrezek iz stegnapusto, surovo128 kcal / 100 g
- Ovčji stegenpusto, pečeno188 kcal / 100 g
- Kosi jagnjetinerazlični kosi sprednjega in zadnjega četrtinskega dela, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhani265 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječji zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječji zrezek iz stegna?
100 g živila Jagnječji zrezek iz stegna vsebuje 211 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječji zrezek iz stegna?
50 g živila Jagnječji zrezek iz stegna vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječji zrezek iz stegna?
150 g živila Jagnječji zrezek iz stegna vsebuje 317 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jagnječji zrezek iz stegna?
200 g živila Jagnječji zrezek iz stegna vsebuje 422 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jagnječji zrezek iz stegna?
250 g živila Jagnječji zrezek iz stegna vsebuje 528 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) M1211 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
