Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 13 kcal —
  • Beljakovine 1,8 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 1,7 g 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g131,8 g0,4 g0,5 g
50 g50 g70,9 g0,2 g0,2 g
150 g150 g202,6 g0,6 g0,7 g
200 g200 g263,5 g0,8 g1 g
250 g250 g334,4 g1 g1,2 g

Vprašanja o živilu Goba

Kako očistiš gobe, ne da bi se napile vode?

Z njih nežno obriši zemljo z vlažno krpo ali mehkim čopičem, trdovratno umazanijo pa na hitro speri in jih takoj osuši. Ne namakaj jih.

Koliko časa se gobe pražijo?

Narezane gobe praži v vroči ponvi približno 8–10 minut, da spustijo tekočino in ta povre, nato pa začnejo rjaveti. Ne napolni ponve preveč, sicer se bodo dušile namesto pražile.

Kako izbereš sveže gobe?

Izberi čvrste gobe brez sluzaste površine, temnih mehkih madežev ali zatohlega vonja. Če so na voljo cele in narezane, cele običajno dlje ostanejo sveže.

Kako dolgo lahko gobe hraniš v hladilniku?

Sveže gobe hrani v hladilniku v papirnati vrečki ali odprti posodi in jih porabi v nekaj dneh. Zaprta plastična embalaža zadržuje vlago, zato se lahko hitreje zmehčajo.

Ali lahko gobe ješ surove?

Nekatere gojene užitne gobe, na primer šampinjone, lahko ješ surove, tanko narezane v solati. Surovih gob iz narave ne jej, če jih ne znaš zanesljivo določiti; kuhanje strupenih gob ne naredi varnih.

V katerih jedeh se gobe dobro obnesejo?

Gobe se podajo v rižoto, omleto, testenine in kremno juho; lepo se ujamejo s česnom, peteršiljem in timijanom. Za bolj izrazit okus jih najprej dobro zapeci, preden dodaš tekočino.

Ali lahko gobe zamrzneš?

Lahko, vendar jih pred zamrzovanjem raje na hitro poduši ali prepraži in ohladi. Surove gobe po odmrzovanju pogosto postanejo mehke in vodene.

Ali lahko gobe nadomestijo meso?

V burgerju ali omaki lahko gobe nadomestijo meso po okusu in teksturi, ne pa po hranilni sestavi. Portobello lahko spečeš ali popečeš na žaru kot samostojen nadev za sendvič.

Vir: BEDCA (Spain) 2420 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin