Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižolova štruca
Kalorije in hranilne vrednosti
mešan fižol, domače
148
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,6 g
OH15 g
Maščobe7,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 148 kcal —
- Beljakovine 6,6 g 13%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 131 mg 10%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6,6 g | 15 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3,3 g | 7,6 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9,9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 38 g | 18 g |
Podobna živila
- Lečina in orehova pečenkadomače222 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomač213 kcal / 100 g
- Pečeni fižoldomači155 kcal / 100 g
- Enolončnica iz fižola in mešane zelenjavnedomače42 kcal / 100 g
- Pečenka iz lečez jajcem, domače141 kcal / 100 g
- Rdeča grahova štruca127 kcal / 100 g
- Orehova pečenkamešani oreščki z jajcem, domače338 kcal / 100 g
- Mesni nadomestek v obliki štruce ali polpete197 kcal / 100 g
- Fižolov burgermasleni fižol, ocvrt v repičnem olju, domače194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižolova štruca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižolova štruca?
100 g živila Fižolova štruca vsebuje 148 kcal, 6,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižolova štruca?
50 g živila Fižolova štruca vsebuje 74 kcal, 3,3 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižolova štruca?
150 g živila Fižolova štruca vsebuje 222 kcal, 9,9 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fižolova štruca?
200 g živila Fižolova štruca vsebuje 296 kcal, 13 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fižolova štruca?
250 g živila Fižolova štruca vsebuje 370 kcal, 17 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-664 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
