Veste, kaj je na vašem krožniku
Emu zunanje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 103 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 100 mg 4%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 2,5 mg 50%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 6,9 µg 288%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 4,5 mg 25%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Emu notranje stegnosurovo108 kcal / 100 g
- Surovi emu stegnosurovo112 kcal / 100 g
- Zunanja noga nojasurovo115 kcal / 100 g
- Notranje stegno emujakuhano, pečeno na žaru156 kcal / 100 g
- Emu notranja stegnakuhano, pečeno na žaru156 kcal / 100 g
- Zunanji trak nojasurovo120 kcal / 100 g
- Nojevo stegno znotrajsurovo111 kcal / 100 g
- Surovi mleti emusurovo134 kcal / 100 g
- Nojevi notranji trakcisurovo127 kcal / 100 g
- Nojevo okroglosurovo116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Emu zunanje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Emu zunanje stegno?
100 g živila Emu zunanje stegno vsebuje 103 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Emu zunanje stegno?
1 porcija (85 g) živila Emu zunanje stegno vsebuje 88 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Emu zunanje stegno?
2 porciji (170 g) živila Emu zunanje stegno vsebuje 175 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Emu zunanje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Emu zunanje stegno vsebuje 44 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Emu zunanje stegno?
3 porcije (255 g) živila Emu zunanje stegno vsebuje 263 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Emu zunanje stegno?
4 porcije (340 g) živila Emu zunanje stegno vsebuje 350 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Emu zunanje stegno?
50 g živila Emu zunanje stegno vsebuje 52 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Emu zunanje stegno?
150 g živila Emu zunanje stegno vsebuje 155 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172837 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
