Veste, kaj je na vašem krožniku
Zunanja noga noja
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 115 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 90 mg 4%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 217%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 porcija | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 porcije | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Zunanji trak nojasurovo120 kcal / 100 g
- Nojevo stegno znotrajsurovo111 kcal / 100 g
- Emu zunanje stegnosurovo103 kcal / 100 g
- Nojevi notranji trakcisurovo127 kcal / 100 g
- Nojevo okroglosurovo116 kcal / 100 g
- Notranje nojevo stegnokuhano141 kcal / 100 g
- Nojeva konica očiščenasurovo114 kcal / 100 g
- Nojeva pahljačasurovo117 kcal / 100 g
- Emu notranje stegnosurovo108 kcal / 100 g
- Nojev pljučni filesurovo123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zunanja noga noja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zunanja noga noja?
100 g živila Zunanja noga noja vsebuje 115 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zunanja noga noja?
1 porcija (85 g) živila Zunanja noga noja vsebuje 98 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zunanja noga noja?
2 porciji (170 g) živila Zunanja noga noja vsebuje 196 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zunanja noga noja?
½ porcije (42,5 g) živila Zunanja noga noja vsebuje 49 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zunanja noga noja?
3 porcije (255 g) živila Zunanja noga noja vsebuje 293 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zunanja noga noja?
4 porcije (340 g) živila Zunanja noga noja vsebuje 391 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zunanja noga noja?
50 g živila Zunanja noga noja vsebuje 58 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zunanja noga noja?
150 g živila Zunanja noga noja vsebuje 173 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174484 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
