Veste, kaj je na vašem krožniku
Nojev pljučni file
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 210%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 4,9 mg 27%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Podobna živila
- Nojev bifteksurovo114 kcal / 100 g
- Nojev zgornji hrbetsurovo119 kcal / 100 g
- Nojevo okroglosurovo116 kcal / 100 g
- Nojevi notranji trakcisurovo127 kcal / 100 g
- Zunanji trak nojasurovo120 kcal / 100 g
- Nojevo mesosurovo159 kcal / 100 g
- Nojeva ostrigasurovo125 kcal / 100 g
- Nojeva pahljačasurovo117 kcal / 100 g
- Pahljačasti nojev filesurov101 kcal / 100 g
- Zunanja noga nojasurovo115 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Nojev pljučni file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Nojev pljučni file?
100 g živila Nojev pljučni file vsebuje 123 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Nojev pljučni file?
1 porcija (85 g) živila Nojev pljučni file vsebuje 105 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Nojev pljučni file?
2 porciji (170 g) živila Nojev pljučni file vsebuje 209 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Nojev pljučni file?
½ porcije (42,5 g) živila Nojev pljučni file vsebuje 52 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Nojev pljučni file?
3 porcije (255 g) živila Nojev pljučni file vsebuje 314 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Nojev pljučni file?
4 porcije (340 g) živila Nojev pljučni file vsebuje 418 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Nojev pljučni file?
50 g živila Nojev pljučni file vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Nojev pljučni file?
150 g živila Nojev pljučni file vsebuje 185 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172845 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
