Veste, kaj je na vašem krožniku
Čokoladno sojino mleko
Kalorije in hranilne vrednosti
neobogateno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 63 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 9,6 g 3%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 7,9 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Holin 23,6 mg 4%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalij 143 mg 3%
- Cink 0,34 mg 3%
- Baker 0,21 mg 23%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,3 g | 9,6 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 243 g | 153 | 5,5 g | 23 g | 3,7 g |
| 2 porciji | 486 g | 306 | 11 g | 46 g | 7,4 g |
| ½ porcije | 121,5 g | 77 | 2,7 g | 12 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 729 g | 459 | 17 g | 70 g | 11 g |
| 4 porcije | 972 g | 612 | 22 g | 93 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,1 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,4 g | 14 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4,5 g | 19 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5,7 g | 24 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Lahko čokoladno sojino mleko Silksilk, lahko49 kcal / 100 g
- Čokoladni sojin napitekneobogateno63 kcal / 100 g
- Sojin napitek Silk čokoladasilk58 kcal / 100 g
- Sojin napitekvsi okusi, obogateno45 kcal / 100 g
- Čokoladni napitakna osnovi mleka in soje, pripravljeno za pitje, obogateno101 kcal / 100 g
- Naravni sojin napiteks čokolado v prahu, brez sladkorja, brez sladkorja74 kcal / 100 g
- Originalno in vanilijevo sojino mlekoneobogateno54 kcal / 100 g
- Sojino mleko32 kcal / 100 g
- Čokoladno mlekotekoče, posneto55 kcal / 100 g
- Nesladkan sojin napitek SILKsilk, nesladkano33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Čokoladno sojino mleko
Ali moraš čokoladno sojino mleko pred uporabo pretresti?
Da. Kakav in drugi delci se lahko med shranjevanjem nekoliko usedejo, zato embalažo pred točenjem dobro pretresi.
Kako pogreješ čokoladno sojino mleko, da se ne prismodi?
Segrevaj ga počasi v kozici na nizki do srednji temperaturi in pogosto premešaj; odstavi ga, ko je vroče in se začne rahlo pariti, ne čakaj, da zavre. V mikrovalovni pečici ga grej v kratkih intervalih in vmes premešaj.
V katerih jedeh lahko uporabiš čokoladno sojino mleko?
Prileže se v ovseni kaši, smutiju in testu za palačinke ali mafine. Ker je že sladkano in čokoladnega okusa, v receptu zmanjšaj dodani sladkor in kakav.
Kaj lahko uporabiš namesto čokoladnega sojinega mleka v smutiju?
Uporabi navadni sojin napitek ter dodaj kakav in sladilo po okusu. Za bolj kremast smuti dodaj banano; tekočino prilij postopoma, da napitek ne postane preredek.
Kako dolgo je čokoladno sojino mleko uporabno po odprtju?
Odprto embalažo takoj postavi v hladilnik, po vsaki uporabi jo tesno zapri in vsebino porabi v nekaj dneh, skladno z navodilom na embalaži. Če ima nenavaden vonj, okus ali videz, ga zavrzi.
Ali lahko čokoladno sojino mleko piješ, če imaš alergijo na sojo?
Ne: čokoladno sojino mleko vsebuje sojo, zato ni primerno za človeka z alergijo nanjo. Kot alternativo izberi napitek iz druge sestavine, na primer ovsa ali riža.
Koliko čokoladnega sojinega mleka je običajna porcija?
Za kozarec računaj približno 240 g; ta porcija ima 151 kcal. Če ga uporabljaš kot sestavino, odmeri količino, ki jo zahteva recept.
Vir: USDA FoodData Central 174293 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
