Veste, kaj je na vašem krožniku
bundeve hubbard
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 40 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 3,9 g 14%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 11,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 0,13 mg 1%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Zimska bučavse sorte, surova34 kcal / 100 g
- Maslena bučasurova42 kcal / 100 g
- Žirasta bučasurovo40 kcal / 100 g
- Špagetna bučasurovo31 kcal / 100 g
- Indijska bučasurovo, (Navajo)26 kcal / 100 g
- Bučasurova26 kcal / 100 g
- Hokaido bučasurova30 kcal / 100 g
- Butternut bučazamrznjeno, nepřipravljeno57 kcal / 100 g
- Voskova bučakitajska konzervirna melona, surovo13 kcal / 100 g
- Voskovita bučasurovo12 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu bundeve hubbard
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila bundeve hubbard?
100 g živila bundeve hubbard vsebuje 40 kcal, 2 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila bundeve hubbard?
1 porcija (116 g) živila bundeve hubbard vsebuje 46 kcal, 2,3 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila bundeve hubbard?
2 porciji (232 g) živila bundeve hubbard vsebuje 93 kcal, 4,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila bundeve hubbard?
½ porcije (58 g) živila bundeve hubbard vsebuje 23 kcal, 1,2 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila bundeve hubbard?
3 porcije (348 g) živila bundeve hubbard vsebuje 139 kcal, 7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila bundeve hubbard?
4 porcije (464 g) živila bundeve hubbard vsebuje 186 kcal, 9,3 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila bundeve hubbard?
50 g živila bundeve hubbard vsebuje 20 kcal, 1 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila bundeve hubbard?
150 g živila bundeve hubbard vsebuje 60 kcal, 3 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168475 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
