Veste, kaj je na vašem krožniku
bundeve hubbard
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano v vodi, pretlačeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 30 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,9 g 10%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,28 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalij 214 mg 5%
- Cink 0,1 mg 1%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porcije | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Zimska bučavse sorte, surova34 kcal / 100 g
- Žirasta bučakuhano, pretlačeno, brez soli34 kcal / 100 g
- Zimska buča acornkuhano, kuhano, pretlačeno, s soljo34 kcal / 100 g
- Buča maslenkazamrznjeno, kuhano, brez soli39 kcal / 100 g
- Špagetna bučakuhana, odcedjena ali pečena, brez soli27 kcal / 100 g
- Bučakuhana, kuhana v vodi, odcejena, s soljo18 kcal / 100 g
- Muškatna bučakuhano, pečeno, s soljo40 kcal / 100 g
- Kuhana bučakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli20 kcal / 100 g
- Indijska bučakuhano, kuhano, (Navajo)16 kcal / 100 g
- Voskova bučakitajska ohranitvena melona, kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli14 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu bundeve hubbard
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila bundeve hubbard?
100 g živila bundeve hubbard vsebuje 30 kcal, 1,5 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (236 g) živila bundeve hubbard?
1 porcija (236 g) živila bundeve hubbard vsebuje 71 kcal, 3,5 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (472 g) živila bundeve hubbard?
2 porciji (472 g) živila bundeve hubbard vsebuje 142 kcal, 7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (118 g) živila bundeve hubbard?
½ porcije (118 g) živila bundeve hubbard vsebuje 35 kcal, 1,7 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (708 g) živila bundeve hubbard?
3 porcije (708 g) živila bundeve hubbard vsebuje 212 kcal, 11 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (944 g) živila bundeve hubbard?
4 porcije (944 g) živila bundeve hubbard vsebuje 283 kcal, 14 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila bundeve hubbard?
50 g živila bundeve hubbard vsebuje 15 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila bundeve hubbard?
150 g živila bundeve hubbard vsebuje 45 kcal, 2,2 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169297 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
