Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuhana buča
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, odcejeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 20 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 3,8 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 288 µg 32%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,2 mg 1%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,57 mg 3%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Bučaolupljena, brez semen, kuhana, odcejena, brez olja, nesoljena17 kcal / 100 g
- Bučni listikuhano, odcejeno, brez soli21 kcal / 100 g
- Muškatna bučacucurbita moschata, meso brez kože, kuhano29 kcal / 100 g
- Bučni cvetovikuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli15 kcal / 100 g
- Konzervirana bučakonzervirano, s soljo34 kcal / 100 g
- Cvet bučekuhan, odcejen, brez olja, neslan16 kcal / 100 g
- Zimska bučavse sorte, kuhano, pečeno, brez soli37 kcal / 100 g
- Poletna bučavse sorte, kuhano, kuhano v vodi, odцеjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Buča maslenkazamrznjeno, kuhano, brez soli39 kcal / 100 g
- Bučkaz lupino, kuhano, odcejjeno, brez soli15 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuhana buča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuhana buča?
100 g živila Kuhana buča vsebuje 20 kcal, 0,7 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila Kuhana buča?
1 porcija (245 g) živila Kuhana buča vsebuje 49 kcal, 1,8 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila Kuhana buča?
2 porciji (490 g) živila Kuhana buča vsebuje 98 kcal, 3,5 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila Kuhana buča?
½ porcije (122,5 g) živila Kuhana buča vsebuje 25 kcal, 0,9 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila Kuhana buča?
3 porcije (735 g) živila Kuhana buča vsebuje 147 kcal, 5,3 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila Kuhana buča?
4 porcije (980 g) živila Kuhana buča vsebuje 196 kcal, 7,1 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuhana buča?
50 g živila Kuhana buča vsebuje 10 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuhana buča?
150 g živila Kuhana buča vsebuje 30 kcal, 1,1 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168449 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
