Veste, kaj je na vašem krožniku
bučka
Kalorije in hranilne vrednosti
z lupino, kuhano, odcejjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 15 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 1,7 g 1%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 9,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,37 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 264 mg 6%
- Cink 0,33 mg 3%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 180 g | 27 | 2,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 360 g | 54 | 4,1 g | 6,1 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 90 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 540 g | 81 | 6,2 g | 9,1 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 720 g | 108 | 8,2 g | 12 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Poletna bučkavse sorte, surove16 kcal / 100 g
- Poletna bučka crookneck in straightnecksurovo19 kcal / 100 g
- Bučka z zeleno lupinokuhana, pripravljena v mikrovalovni pečici ali kuhana na pari, odcejena20 kcal / 100 g
- Poletna bučka crookneckzamrznjeno, kuhano, odcejeno25 kcal / 100 g
- Poletna bučkakuhano, odcediti, brez soli19 kcal / 100 g
- Poletna bučavse sorte, kuhano, kuhano v vodi, odцеjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Bučkekuhane19 kcal / 100 g
- Bučakuhana, kuhana v vodi, odcejena, s soljo18 kcal / 100 g
- Patisonkuhano, odcejeno16 kcal / 100 g
- Špagetna bučakuhana, odcedjena ali pečena, brez soli27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu bučka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila bučka?
100 g živila bučka vsebuje 15 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila bučka?
1 porcija (180 g) živila bučka vsebuje 27 kcal, 2,1 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila bučka?
2 porciji (360 g) živila bučka vsebuje 54 kcal, 4,1 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila bučka?
½ porcije (90 g) živila bučka vsebuje 14 kcal, 1 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila bučka?
3 porcije (540 g) živila bučka vsebuje 81 kcal, 6,2 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila bučka?
4 porcije (720 g) živila bučka vsebuje 108 kcal, 8,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila bučka?
50 g živila bučka vsebuje 8 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila bučka?
150 g živila bučka vsebuje 23 kcal, 1,7 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169292 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
