Veste, kaj je na vašem krožniku
Poletna buča
Kalorije in hranilne vrednosti
vse sorte, kuhano, kuhano v vodi, odцеjeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 20 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 237 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 7,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 180 g | 36 | 1,6 g | 5,2 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 360 g | 72 | 3,3 g | 11 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 90 g | 18 | 0,8 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 540 g | 108 | 4,9 g | 16 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 720 g | 144 | 6,6 g | 21 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Bučkasurovo16 kcal / 100 g
- Poletna bučka crookneckkuhano, odcejeno19 kcal / 100 g
- Poletna bučkakuhano, odcediti, brez soli19 kcal / 100 g
- Bučavse vrste, surova14 kcal / 100 g
- Bučkekuhane19 kcal / 100 g
- Zimska bučavse sorte, surova34 kcal / 100 g
- Patisonkuhano, odcejeno16 kcal / 100 g
- Špagetna bučakuhana, skuhana, odcejena ali pečena, s soljo27 kcal / 100 g
- Patizonkuhano, odcedjeno, s soljo16 kcal / 100 g
- Kuhana bučakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli20 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Poletna buča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Poletna buča?
100 g živila Poletna buča vsebuje 20 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila Poletna buča?
1 porcija (180 g) živila Poletna buča vsebuje 36 kcal, 1,6 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila Poletna buča?
2 porciji (360 g) živila Poletna buča vsebuje 72 kcal, 3,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila Poletna buča?
½ porcije (90 g) živila Poletna buča vsebuje 18 kcal, 0,8 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila Poletna buča?
3 porcije (540 g) živila Poletna buča vsebuje 108 kcal, 4,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila Poletna buča?
4 porcije (720 g) živila Poletna buča vsebuje 144 kcal, 6,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Poletna buča?
50 g živila Poletna buča vsebuje 10 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Poletna buča?
150 g živila Poletna buča vsebuje 30 kcal, 1,4 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170125 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
