Veste, kaj je na vašem krožniku
žirasta buča
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, pretlačeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 34 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 6,2 g 2%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,56 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 263 mg 6%
- Cink 0,11 mg 1%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 245 g | 83 | 1,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 490 g | 167 | 3,3 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 42 | 0,8 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 735 g | 250 | 4,9 g | 46 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 980 g | 333 | 6,6 g | 61 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Buča maslenkazamrznjeno, kuhano, brez soli39 kcal / 100 g
- Bundeve hubbardkuhano, kuhano v vodi, pretlačeno, brez soli30 kcal / 100 g
- Zimska bučavse sorte, surova34 kcal / 100 g
- Špagetna bučakuhana, odcedjena ali pečena, brez soli27 kcal / 100 g
- Kuhana bučakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli20 kcal / 100 g
- Poletna bučkavse sorte, kuhano, odcediti, brez soli20 kcal / 100 g
- Poletna bučavse sorte, kuhano, kuhano v vodi, odцеjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Bučakuhana, kuhana v vodi, odcejena, s soljo18 kcal / 100 g
- Patizonkuhano, odcedjeno, brez soljo16 kcal / 100 g
- Muškatna bučakuhano, pečeno, s soljo40 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu žirasta buča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila žirasta buča?
100 g živila žirasta buča vsebuje 34 kcal, 0,7 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila žirasta buča?
1 porcija (245 g) živila žirasta buča vsebuje 83 kcal, 1,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila žirasta buča?
2 porciji (490 g) živila žirasta buča vsebuje 167 kcal, 3,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila žirasta buča?
½ porcije (122,5 g) živila žirasta buča vsebuje 42 kcal, 0,8 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila žirasta buča?
3 porcije (735 g) živila žirasta buča vsebuje 250 kcal, 4,9 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila žirasta buča?
4 porcije (980 g) živila žirasta buča vsebuje 333 kcal, 6,6 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila žirasta buča?
50 g živila žirasta buča vsebuje 17 kcal, 0,3 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila žirasta buča?
150 g živila žirasta buča vsebuje 51 kcal, 1 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169294 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
