Veste, kaj je na vašem krožniku
Žirasta buča
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, pretlačeno
34
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,7 g
OH7,3 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 34 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 7,3 g 3%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,5 g 6%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,56 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 263 mg 6%
- Cink 0,11 mg 1%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 18 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Bundeve hubbardkuhano, pretlačeno30 kcal / 100 g
- Buča maslenkazamrznjeno, kuhano39 kcal / 100 g
- Zimska bučavse sorte, surova34 kcal / 100 g
- Muškatna bučakuhano, pečeno, s soljo40 kcal / 100 g
- Bučakuhana, kuhana v vodi, odcejena, s soljo18 kcal / 100 g
- Kuhana bučakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli20 kcal / 100 g
- Špagetna bučakuhana, odcedjena ali pečena, brez soli27 kcal / 100 g
- Indijska bučakuhano, kuhano, (Navajo)16 kcal / 100 g
- Maslena bučasurova45 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Žirasta buča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Žirasta buča?
100 g živila Žirasta buča vsebuje 34 kcal, 0,7 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Žirasta buča?
50 g živila Žirasta buča vsebuje 17 kcal, 0,3 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Žirasta buča?
150 g živila Žirasta buča vsebuje 51 kcal, 1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Žirasta buča?
200 g živila Žirasta buča vsebuje 68 kcal, 1,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Žirasta buča?
250 g živila Žirasta buča vsebuje 85 kcal, 1,7 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2450 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
