Veste, kaj je na vašem krožniku
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 99 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 58,8 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28,8 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,5 µg 53%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,65 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,7 µg 197%
Minerali
- Kalcij 96,4 mg 7%
- Železo 0,54 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 24,8 µg 45%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
Podobna živila
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
100 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike vsebuje 99 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
50 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike vsebuje 50 kcal, 9,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
150 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike vsebuje 149 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
200 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike vsebuje 198 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
250 g živila Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike vsebuje 248 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 824 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
