Veste, kaj je na vašem krožniku
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 77 kcal —
- Beljakovine 17 g 33%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 42,4 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Minerali
- Kalcij 8,7 mg 1%
- Železo 0,28 mg 2%
- Magnezij 27,3 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 32,4 µg 59%
- Jod 3,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Podobna živila
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
100 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average vsebuje 77 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
50 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average vsebuje 39 kcal, 8,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
150 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average vsebuje 116 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
200 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average vsebuje 154 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
250 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average vsebuje 193 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33319 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
