Veste, kaj je na vašem krožniku
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 82,3 mg 4%
- Holesterol 49,9 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 0,86 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 12,4 µg 3%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Minerali
- Kalcij 10,2 mg 1%
- Železo 0,33 mg 2%
- Magnezij 32,2 mg 8%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 0,55 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,1 µg 69%
- Jod 3,9 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Podobna živila
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
100 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt vsebuje 91 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
50 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt vsebuje 46 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
150 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt vsebuje 137 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
200 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt vsebuje 182 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
250 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt vsebuje 228 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33337 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
