Veste, kaj je na vašem krožniku
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 88 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 79,5 mg 3%
- Holesterol 48,2 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,3 µg 21%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 0,83 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
Minerali
- Kalcij 9,9 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Magnezij 31,1 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,8 µg 67%
- Jod 3,8 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47 g | 0 g | 3,2 g |
Podobna živila
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
100 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt vsebuje 88 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
50 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt vsebuje 44 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
150 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt vsebuje 132 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
200 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt vsebuje 176 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
250 g živila White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt vsebuje 220 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33320 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
