Veste, kaj je na vašem krožniku
Fish, average, boiled
Kalorije in hranilne vrednosti
111
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe3,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 111 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50,7 mg 2%
- Holesterol 66,2 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11,9 µg 59%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 11,3 µg 3%
- Vitamin B12 5,3 µg 222%
Minerali
- Kalcij 109 mg 8%
- Železo 0,61 mg 3%
- Magnezij 29,3 mg 7%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalij 372 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 27,9 µg 51%
- Jod 33,8 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
Podobna živila
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fish, average, boiled
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fish, average, boiled?
100 g živila Fish, average, boiled vsebuje 111 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fish, average, boiled?
50 g živila Fish, average, boiled vsebuje 56 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fish, average, boiled?
150 g živila Fish, average, boiled vsebuje 167 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fish, average, boiled?
200 g živila Fish, average, boiled vsebuje 222 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fish, average, boiled?
250 g živila Fish, average, boiled vsebuje 278 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
