Veste, kaj je na vašem krožniku
Fish, weighted average, boiled
Kalorije in hranilne vrednosti
164
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe8,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,7 g 11%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 68,8 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19,5 µg 2%
- Vitamin C 0,03 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 14,4 µg 4%
- Vitamin B12 4,8 µg 198%
Minerali
- Kalcij 89,2 mg 7%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 30,1 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 28,5 µg 52%
- Jod 49,7 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fish, weighted average, boiled
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fish, weighted average, boiled?
100 g živila Fish, weighted average, boiled vsebuje 164 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fish, weighted average, boiled?
50 g živila Fish, weighted average, boiled vsebuje 82 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fish, weighted average, boiled?
150 g živila Fish, weighted average, boiled vsebuje 246 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fish, weighted average, boiled?
200 g živila Fish, weighted average, boiled vsebuje 328 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fish, weighted average, boiled?
250 g živila Fish, weighted average, boiled vsebuje 410 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33589 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
