Veste, kaj je na vašem krožniku
Rainbow trout, boiled, without salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59,1 mg 3%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 9,5 mg 60%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Minerali
- Kalcij 148 mg 11%
- Železo 0,46 mg 3%
- Magnezij 28,4 mg 7%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 0,55 mg 5%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
- Jod 28,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rainbow trout, boiled, without salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g živila Rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 173 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g živila Rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 87 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g živila Rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 260 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g živila Rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 346 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g živila Rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 433 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32204 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
